忙しい現代社会。
多くの人が片寄った食事をしたり、朝は食事抜きと言うような方も多いですよね。
身体は連動しています。
やっぱり快便の秘訣は、なんといっても食事を見直す事だと思います。
たとえば、快便生活に必要な食物繊維が多く含まれている、野菜や海藻類などを積極的に料理に加えたり、
外食の時も、意識してサラダやサイドメニューで野菜料理を注文するというだけで、忙しい人でも野菜がしっかり摂取できます。
特に男性よりも女性の方が、便秘で悩んでいる方が多いと思います。
便秘による急な腹痛や、痔等のトラブルに悩んでいる方も多いのではないでしょうか。
長年便秘と葛藤してきた方が、快便生活を手に入れたら、それだけで毎日が晴れやかになると思います。
私も、小学生高学年の頃から、ずっと便秘に悩まされ、色々なサプリメントや野菜生活、ヨーグルト等の菌系食品を試してきました。
便秘の頻度や体質によると思いますが、私が凄く効果があったのは、ワカメと納豆でした。
野菜や乳製品は昔から好きで、結構積極的に摂取していたので、身体が慣れてしまって反応しなかったのかもしれません。
納豆やワカメは、嫌いではありませんでしたが、積極的に自分の料理で使うことはありませんでした。
ある時、ダイエットを始めるきっかけで、納豆や豆腐、ワカメを毎日の様に食べ始めたところ、今まであんなに悩んでいた便秘が、突然快便になりました。
快便になってから、身体の調子も良く、ダイエットもすんなり達成できました。
食事を変えるだけで、良いこと尽くしになりましたし、快便リズムが身体に染み付いてきたのが、毎日納豆やワカメを食べなくても、便秘になることが殆ど無くなりました。
コンブチャクレンズも毎日飲んでいるので便秘も治り、ダイエットにも成功しました。
快便になりたい方はこちらも参考にしてください。
快便 食事

関連記事